od razu nadmieniam ,ze w chwili obecnej dieta wynosi ponad 4000kcl z racji tego ,ze mam zmniejszone godziny pracy od 2 tygodni co również ma wpływ na mniejsze przyjmowanie posiłków. Od początku przyszłego tygodnia godziny pracy wracają do normy
[...] skautem Bayernu z natychmiastowym skutkiem. Będę obserwował młodych i utalentowanych zawodników w Ameryce Południowej. Jestem bardzo dumny, że Bayern pokazał zaufanie we mnie poprzez powierzenie mi tej pracy - powiedział Elber. Elber dla Bayernu rozegrał 190 spotkań i zdobył 108 bramek. Zmieniony przez - Gronevelt w dniu 2007-09-14 13:46:06
[...] mishka w dniu 2014-02-03 08:04:08 Dzisiaj DT Dzisiaj trenio: barki+biceps+triceps zla jestem na siebie spakowalam sie na silke i gumki do wlosow zapomnialam grr a prosto po pracy jade i bede musiala do jakiegos sklepu jeszcze wstapic :/ ehhh a w rozpuszczonych wlosach to sobie treningu nie wyobrazam !! warzwka: kalafior,pomidor,cebula,papryka [...]
[...] Lafaya str.33 ze abyszybciej spalic tkanke tluszczowa (ktorej ja mam za duzo) wiczyc zaraz po przebudzeniu bedac na czczo tylko wczesniej wypijajac kilka szklanek wody. No tym sie kierowalem i w sumie dobrze sie czuje. Jedyne co to za malo spie. bo z uwagi na harakter pracy spie w dwoch ratach - 4.5h oraz 3h. No ale puki co nic na to nie poradze.
[...] nauczenie się jej bo ją znam, bo wiele razy w wielu sprawach przegrałem i nigdy jakoś nie odczuwałem nienawiści, czy coś w tym stylu. jaklo że tez pracuje utrudnia mi to rozwój. A to co dzień praktycznie jestem w pracy od 9 do 17, więc lipa. W każdym bądź razie dzięki wszytkom za motywacje :) Zmieniony przez - Speed1111 w dniu 2010-09-27 10:47:21
[...] na początek nie więcej niż 20 minut w umiarkowanym tempie( nie za wolno, ale też nie za szybko, aby nie dostać tzw. zadyszki). Jeżeli masz możliwość kontrolowania tętna, to staraj się utrzymywać je w granicach ok. 130. Ćwiczenia wykonujemy dokładnie, skupiając się na pracy danego mięśnia, nie jest ważne duże obciążenie, ale prawidłowa technika.
Szajba - zejdę nim poczuję:) Widzę, że Ciebie Paatik Szajba też próbuje na tamten świat wysłać.. No ja to pisałam o przerwie w pracy serca właśnie, nie wiem jak Paatik. "Skurcze dodatkowe (ektopowe) są to dodatkowe uderzenia serca, które nie skutkują pompowaniem krwi do innych narządów. Ektopowe uderzenie serca odczuwane jest jako opuszczone [...]
Jestem teraz w pracy wiec cwiczeniami na nogi zajme sie wieczorem i wrzuce je do kazdego zestawu. Jesli chodzi o lezenie przed TV to zdecydowanie aktakcyjniejsza forma spedzania czasu dla mnie jest silownia i cwiczenia ;) Dlatego pytalem tylko o sens realizowania tego planu wiec prosze o opinie. Co do cw na klatke faktycznie zastanawialem sie na [...]
[...] bo większe mi raczej nie są do szczęscia potrzebne. Teraz jak nie pije alko od nowego roku i trzymam miche to na prawdę efekty bez bomby są jak na bombie, ale też masa pracy ^^ Jedyny mankament jaki mam to syfy na barkach i twarzy (głownie barki), do tej pory mimo ze hormony mam w normie a cykl skonczyłem mozna powiedzieć pół roku temu nie [...]
[...] ćwiczenie i jeśli nie odczuwasz tych mięśni w czasie treningu to daje Ci sygnał, że popełniasz jakiś błąd techniczny. Lepiej założyć mniejsze obciążenie, ale nauczyć się pracy mięśni i poznać swoje ciało, sprawdzić jak ono funkcjonuje niż leczyć kontuzję, bo np. wziąłeś za dużo na klatę a bez asekuracji dzieją się różne rzeczy, pamiętaj że [...]
[...] Należy ponadto do tzw. puli azotu niebiałkowego, powstającej w efekcie katabolizmu białek mięśniowych, co sprawia, iż wykazuje siną aktywność antykataboliczną. Efektywność pracy i anabolizmu zależą ostatecznie od poziomu ATP, który uczestniczy w ostatnim etapie syntezy fosfokreatyny, kurczy włókna mięśniowe i zamienia aminokwasy w gotowe do [...]
[...] bananów twaróg chudy dodatkowo na około 1,5-25, godziny przed obiadem biorę dawkę białka(40g) z mlekiem, przez cały dzień około 500-700 gram jabłek lub pomarańczy, zazwyczaj 1-2 litrów chudego mleka. Ale dla mnie lepiej by było np zjedz to i to potem to i to wypij maślankę jedz mięso i tyle w mojej pracy nie da rady być reguralnym:/ pomóż:(
[...] Myślę że WW to może byc dla Ciebie niezła rehabilitacja kończyn górnych .Dorzucił bym jeszcze codziennie rotor ręczny na małym obciążeniu i poszedł bym w wydłużanie czasu pracy. Już bardzo dużo doradziłeś i też myślę, że WW może pchnąć do przodu "neurologiczne" słabości, bo ja nie mięśnie mam uszkodzone, jak już wiecie, tylko rdzeń kręgowy. [...]
Olo, co do spastyczności- ja woziłem dla mamy olej RSO z Czech. W pewnym momencie moj kolega z pracy tez zaczął u mnie ten olej zamawiać i woziłem dla jego syna. Jego syn jest na wózku i tez ma ogromne problemy ze spastycznoscią. U niego to efekt powikłań po sepsie w dzieciństwie. Terapie olejem zasugerował lekarz jednak nie był on jeszcze wtedy [...]
[...] pomalować swój sprzęt treningowy zamiast dogadywać, to nie będzie taki zgryźliwy, gdy będzie ćwiczył w ładniejszym otoczeniu na odnowionych klamotach. Puszka farby, godzinka pracy. Oby to nie były poważniejsze kompleksy natury psychicznej, bo nie tylko do mnie dosyć obcesowo zdarzało mu się wypowiadać. Tyle w temacie, szkoda mi na niego tracić [...]
[...] pomalować swój sprzęt treningowy zamiast dogadywać, to nie będzie taki zgryźliwy, gdy będzie ćwiczył w ładniejszym otoczeniu na odnowionych klamotach. Puszka farby, godzinka pracy. Oby to nie były poważniejsze kompleksy natury psychicznej, bo nie tylko do mnie dosyć obcesowo zdarzało mu się wypowiadać. Tyle w temacie, szkoda mi na niego tracić [...]
[...] mnie mówi, aby byli pokorni w stosunku do życia, bo nawet taki byk w jednej sekundzie może zmienić się w roślinę. Podziwia mnie za obecną walkę, no i wspominki, że kiedyś w pracy też ostro zasuwałem. Że bardzo mnie szanował. Bardzo miłe i dopingujące. We wtorek chyba będzie dostawa. Cieszę się, bo na moim rowerku do spiningu bardzo mi [...]
[...] zadowolony, bo zaspokaja moje potrzeby przy wysokiej jakości i umiarkowanej cenie. Apka w telefonie poprzez zegarek skutecznie mnie zachęca do cogodzinnego rozruch w trakcie pracy, ale, że słaby jestem to te co chwile lekkie aktywności suma sumarum męczą. Do tego zwykłe treningi i się zbiera tego wysiłku trochę. https://youtu.be/LyB3oTCmXk8
[...] dorazne wydatki energetyczne. Ciezka praca/lub ciezkie teningi sportowe utrudniaja osiagniecie max wzrostu, w konsekwencji zmniejszaja sredni wzrost w populacji. Z pracy wynikalo naprzyklad, ze nie uprawiajace sportu, lub uprawiajace jedynie rekracyjnie sport dzieci zawodowych sportowcow, byly statystycznie wyzsze od rodzicow wiecej, [...]
BAYERN MONACHIUM
